نظام غذائي لمريض قلب في رمضان (2200 ) سعر
عقب الأذان (15 جم)
تناول 3 تمرات أو كوب صغير تمر باللبن أو كوب خشاف صغير أو نصف كوب عصير فاكهة
آداء صلاة المغرب ) وضع فاصل زمني هام لتجنب عسر الهضم و الخمول عقب الافطار.
الافطار (80 جم) :
تناول طبق4 ملاعق شوربة لسان عصفور أو شوربة لحم صغير منزوع الدسم أو شوربة خضار.
مع طبق سلطة خضراء متوسط مع ملعقة زيت زيتون و عصرة ليمون.
مع شريحة لحم حجم نصف كف اليد أو ربع فرخة أو سمكة مشوية أو 2 صابع كفتة مشوي أو 3 شرايح صدور فراخ مشوية أو 2 شريحة سمك فيلية مشوية
مع طبق خضار مطهي وسط .
مع طبق متوسط نشويات ) 9ملعقة أرز أو 12 ملعقة مكرونة أو10 أصابع محشي )ورق عنب أو كرنب( أو 6 أصابع ) كوسة أو باذنجان.
أو قطعة متوسطة مكرونة بشاميل أو رقاق باللحم المفروم أو جلاش باللحمة )تقليل الدهون المضافة .
بين وجبة 15 جم :
ثمرة فاكهة متوسطة
أو نصف كوب عصير فاكهة أو كركدية أو تمرهندي أو قمر الدين قليل من السكر.
بين وجبة 30 جم :
عقب صلاة التراويح أو المشي نصف ساعة أو ممارسة التمارين المنزلية الخفيفة نصف ساعة .
حفنة مكسرات غير محمصة أو مملحة 12 حبة سوداني أو 6 وحدات لوز أو بندق أو 2 عين جمل
مع ثمرة فاكهة + نصف كوب لبن قليل الدسم أو كوب زبادي صغير.
أو قطعة صغيرة بسبوسة أو كنافة أو 2 وحدة قطائف صغيرة.
وجبة السحور 100 جم :
رغيف بلدي
4 ملاعق فول مدمس )ملعقة كبيرة زيت حار أو زيت زيتون
بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش حجم البيضة أو ملعقة كبيرة جبن لايت.
طبق سلطة متوسط ) طماطم – جرجير- خس – جزر – بصل – فلفل كوب لبن أو زبادي قليل الدسم متوسط.
مستنينكم في عيادتنا
اتصل الان
